30 minuttersøkt med Funkyfam!

Som lovet kommer det en helt ny treningsvideo i dag♥ Til alle dere som tilbringer ekstra mye tid hjemme og som føler de må bevege seg for ikke å bli sprø! 

På lik linje med de fleste andre foreldre har jeg nå barna mine rundt meg til alle døgnets tider. Ingen skole, SFO eller barnehage innebærer noe krevende, men koselige, arbeidsforhold. 

Så denne videoen er preget av personer som går til og fra, deltar på noe, før de finner på noe annet, stiller spørsmål midt i et sett, eller har behov for akutt hjelp 😉 

Har klipt bort det verste, og det blir til slutt en kjempebra økt med seks øvelser som ikke krever noe form for utstyr. Ikke helt for nybegynneren akkurat denne. Litt erfaring og styrke kreves nok for å henge med. 

Ellers kan man gjøre den så tung eller lett som man bare vil. Her er det fullt mulig å for eksempel ta på seg en sekk for å gjøre økten tyngre. Eller gjøre litt mindre dype bevegelser for å forenkle. 

Her får dere i alle fall en 30 minutters treningsøkt med Funkyfam♥ Effektiv, kreativ og forhåpentligvis likanes! 

Få høre om dere gjør den da! Og hva dere syntes! Da blir det så mye gøyere å produsere disse lange videoene 😉

Jørgine

Kommentarer

    1. Veldig morsom økt, som jeg er intresseert i flere av. Bra jobba! Men til neste gang, kanskje legge inn aktive pauser som jogge på stedet/lignende?

      Svar

        1. Hei. Takk for en flott økt. Jeg har ikke mulighet til å klare alle øvelsene, men forenklet der jeg kunne. Hadde vært flott om du nevnte måter å forenkle på. Ble svett!
          Hilsen Gerd, 75 år, i frivillig karantene

          Svar

          1. Gøy, gøy, gøy!! Slike videoer må du/dere lage flere av. Sykt motiverende å ta økta sammen😃👏🏼👏🏼

      1. Elsket det! Så deilig at du teller og motiverer. Tusen takk for en digg økt og for alt du gjør!!

        Svar

  3. Denne gleder jeg meg til å prøve seinere idag! Hadde deg på fullskjerm i stua i går, og kan med sikkerhet si at jeg kjenner det i alle muskler idag! 😂💪

    Svar

      1. Tack för ett givande styrke program😄 Jag g springer mycket och önskar fler goda styrkeövningar som är ett bra komplement till löpningen🏃‍♀️👍

        Svar

  6. Gjennomførte nettopp denne økta i stua, med dere på storskjerm!🤩💪🏼 Supert at man kan følge med i deres tempo! Litt mer motiverende enn å måtte pushe seg selv hjemme i disse tider! Veldig bra!! Effektiv og god økt 💪🏼😍

    Svar

    1. Kjempefin økt som tenåringene også deltok på. Flott økt som vi tok på stuegulvet i kveld. Håper på flere økter med lik lengde. Fikk opp pulsen. Bra du viser først og teller under øvelsene. Da er det lettere å henge med. 👍👍💪😊

      Svar

  7. Jeg har nettopp gjennomført økta i stua, så gøy å få med heleog alle repitsjoner, pushet meg ekstra mye!
    Gjerne flere slike lange, dette var gøy og gav ny giv til hjemmetrenings-motivasjonen! 🙂

    Svar

  10. Gjennomført økt! Takk for at du bidrar til litt aktivitet i disse tider 💪 Og litt rot er bare sjarmerende ☺️

    Svar

  11. Du er helt super i disse tider! Kjørt et par av øktene dine, og godt å få brukt kroppen litt:) Tusen takk

    Svar

  12. Tusen, tusen takk for at du lager treningsvideo i denne dritt perioden hvor man ikke får brukt treningssenter!
    Øvelsene var rå og så var videoen, trente i ett med dere😃
    Håper det kommer fler, du er en heltinne!

    Svar

  13. Tusen takk til tar deg tid til å lage treningsøkter for sånne som meg. Veldig god økt! Kjente den godt i heile kroppen. Fortsett gjerne sånn 🙂 🙂

    Svar

  14. Gjennomført og gleder meg til flere. Trener til daglig andre, men kjenner at i denne unntakstilstanden er det godt å bli motivert av andre ! Kjør på. Jeg tar utfordringen ✌️

    Svar

  16. Det er utrolig fint når man ser hele økta gjennomført på denne «realistiske» måten. 🙂 Flere av dette fra alle fintens influensene og bloggere! Det senker terskelen for å trene gode 10 hakk, for hver treningsøkt behøver ikke å være «perfekt», som det kan fremstå på så mange vidder :)) god karantene-søndag

    Svar

  17. Perfekt hjemmeøkt!!! Likte veldig godt å ta økta med dere!:) Håper du kommer med flere slike!

    Svar

  19. Liker!! Bra program og går fint i en liten stue!
    Kunne høre på min egen musikk samtidig siden du ikke hadde lagt musikk over ☺️

    Til neste gang kan du gjerne foreslå en variasjon som er lettere og en som er tyngre i hver øvelse. Så kan man velge og variere etter eget behov!

    Fortsatt god søndag ☺️

    Svar

  20. Supert at du legger ut økter, gleder meg til å prøve!
    Hadde forøvrig vært kult om du kunne lage en økt eller komme med forslag til fysiske aktiviteter (som også kan gjøres innendørs) for barn. Mange barn skal tilbringe mye tid hjemme nå, og uten hage eller plass å løpe ute på i umiddelbar nærhet. Trenger hvert fall forslag til hva min 7 åring kan gjøre for å få opp pulsen og samtidig utfordre seg selv, OG oppnå mestring. Tips tas i mot med takk!🙌🏼

    Svar

  21. Kjørt mye av dine økter! Å gleder meg til å prøve ut denne også! Dette hjelper masse da man må trene hjemme om dagen 🙂

    Svar

  22. Supert med slike «tren sammen»-videoer nå. Fortsett! Hadde likt om du sa hvor man skal kjenne det på de ulike øvelsene. Noen ganger er det vanskelig å få kontakt hvis man ikke vet hvor man skal kjenne etter.

    Svar

  24. Super økt 😁💪 tusen takk! Jeg og mine to barn på 4- og 8 år hadde det gøy med denne i dag ☺ håper det kommer flere 💗

    Svar

  27. Satt og spiste sjokolade og scrolla på Instagram da jeg kom over denne. La bort sjokoladen og tok en liten økt i steden for. Veldig fornøyd med det nå! Det var veldig artig, og likte veldig godt første og tredje øvelse – de kjente jeg godt! Gjerne ha med de flere ganger + lignende øvelser som man kjenner godt! Blir garantert med på neste økt også! 🙂

    Svar

  29. Likte økta veldig godt. Grei start etter 2 uker med VANLIG! influensa. Likte at det var lavterskel med unger og mann som kommer å går. Akkurat som i hverdagen ellers når man holder på med noe. Kommer til å se på flere videoer. Synes du gjør en fin figur i media og gøy at hele familien deltar 🙌🤟

    Svar

  30. Tusen takk for en stuper økt! Gøy at det er litt «nedpå», med humor og barn med på økta 🙂 30 minutter passer PERFEKT for to stk som er hjemme med baby på 8 mnd, da får man tid til dette mens baby sover! Håper på mange fler økter 🙂 Ha en fin dag!

    Svar

  31. Kjempefin økt! Fantastisk gøy når mamma og jeg står midt i stua og trener med dere på storskjerm. Likte veldig godt at du holdt tellinga og at vi trente sammen med dere. Gjerne flere sånne økter. Takk for at du deler slike økter, og gjør hjemmetrening gøy, når jeg savner de faste gruppetimene på treningssenteret!

    Svar

  32. Herlig økt med høy svettefaktor 👍 elsker videoene der jeg slipper å tenke eller telle. Jeg bare gjør det du forteller jeg skal gjøre 😍 gleder meg til neste video 😍

    Svar

  33. Denne var gøy altså! Artig med litt nye øvelser! Tusen takk for at du legger ut dette her!

    Svar

  35. Tusen takk for veldig kul treningsøkt som var morsom å gjennomføre! Etter å ha vært sengeliggende i ett år med sykdom, så er slike treningsøvelser en gullgruve. Tusen takk💗

    Svar

  36. Gøy og effektiv økt, blir enda mer motivert av å høre stemmen din gjennom hele økten! Fortsett med dette!😍

    Svar

  38. Utrolig gøy! Blir alltid så glad (både fysisk og psykisk) når du legger ut en ny økt!
    Tenkte umiddelbart at jeg kanskje måtte bruke vektvesten (gjør ofte egenvektstrening med den), men denne satt godt med bare kroppsvekt for å si det sånn.
    Dette er gull!

    Svar

  39. Hei

    Det er veldig lite med motivasjon uten gruppetimer for min del, så dette passet meg veldig bra 😁👍
    Håper du vil legge ut flere og gjerne hver dag🤞🙏🏻 Digger deg! 💪

    Svar

  40. Gjennomført! 💪🏻 fin økt og motiverende å trene med dere 🤩 Men har du noen alternativer til oss som ikke makter å få til en eneste burpee? Noen øvelser man kan kjøre så man kanskje en dag klarer en?

    Heia deg! Du inspirerer ❤️

    Svar

  44. 😅 kjempebra økt, flink du er til å motivere akkurat hva jeg trengte for å komme meg opp av sofaen. Gledes til neste.

    Svar

  45. Vil kjøpe den tightsen du har på, Reebok Lux perform high-rise! Men usikker på strl siden man kan velge mellom Short-XS og XS, hva vil short si? Er 165 🤔

    Svar

  46. Nettopp gjennomført økten og det var akkurat en slik økt jeg trengte idag 🙂 ikke så flink til å gjennomføre slike økter til vanlig når jeg er på treningssenter så ekstra fornøyd med at jeg nå må ut av comfortzona å prøve nye ting. Tusen takk for inspirasjon digger deg funky 🙂 <3

    Svar

  49. Flere sånne økter hvor man kan trene sammen med dere! Gjør hjemmetreningen litt mindre ensom 😅

    Svar

  50. Denne økta gjorde jeg i dag i stua, med ungene på 3 og 6 som hang seg på. Veldig bra økt, og kjempefint at hele økta er filmet og at du teller underveis, da er det lett å være med. Kjempebra, tar gjerne fler😃😃

    Svar

  51. Kjempe gøy og slitsomt💪🏼😅litt vanskelige øvelser for meg som ikke er så gammel men det kan man jo selv tilpasse som du sa!:)

    Svar

  55. Gjennomført 2 ganger! Rastløs og meget klar for en ny video, blir veldig glad om du lager en til! Ha en fiiin dag 😊

    Svar

  56. Flere slike videoer! Her har hele familien vært med. Kjekkere for barna å trene hele økta sammen med videoen 🙂

    Svar

  58. Hei!

    Supert tilskudd i disse tider! Har du flere slike videoer, der du/dere gjør det sammen med oss? I så fall, hvor finne jeg dem?

    Svar

  63. Kjørte denne økten i går med barna på 10,11 og 12 år. Vi hadde alle så kraftig gangsperr at vi slet med og komme ned trappen😂 det var nok litt mer enn de er vant til på fotball, friidrett og boksing. Dette gjør vi mer enn gjerne igjen når den verste gangsperren er rister løs😊

    Svar

  64. Jeg pleier vanligvis ikke å kommentere, men i disse koronatider blir det ekstra viktig å rose dem som bidrar. Jeg har fulgt deg siden du var med på Norges tøffeste, og jeg er henrykt over at du skal være programleder! Du er definisjonen på tøff kvinne!
    Så takk! Denne økten var utrolig bra. Jeg er en 27 år gammel jente som trener jevnlig på treningssenter, men jeg har som flere skriver her slitt med motivasjonen til å trene hjemme den siste uken. Lag gjerne flere videoer, og noen som tar overkropp enda mer!

    Takk for at du er et så bra, tøft, feminint, ærlig forbilde! 🙂

    Svar

  65. Sykt bra! Du beskriver bra og det er lett å følge (har noe erfaring da) dere. Såååå mye bedre trening enn hva jeg alene hadde klart i disse dager.
    Stå på og ta vare!

    Svar

  66. Bra økt til tross for at jeg ikke er noen fan av Burpees;) Men gjennomførte da:D
    Håper du tar med noen tøffere bein/rumpe øvelser på neste video…. 🙂
    OG takk for at du deler – blir laaaange dager i karantene. så slike ting gjør hverdagen mye bedre<3

    Svar

  67. Heii! Sykt bra økt og gull for motivasjonen i disse tider. Takk for at du bidrar!! Håper på flere videoer videre :)) Drømmen hadde vært et ukeprogram med video 🙂

    Svar

  69. Super økt. Skulle ønske du fortalte hvor de enkelte øvelser skal kjennes på kroppen samt gjerne et alternativ til burpee, en øvelse jeg sliter veldig med. Eller bra, føler meg deilig sliten..

    Svar

  72. Veldig bra økt! Det jeg syns var det beste var at det er sånn «hjemmedagene» går nå, med unger som vil være med og som forsvinner litt og koser seg, eller maser litt innimellom. Det er så likt for oss alle. <3 denne skal jeg definitivt gjøre igjen 😃 mwd

    Svar

  76. Hei! Eg er utroleg glad i treningsvideoane dine! Eg liker å trene saman med andre, men i permisjonslivet og korona-tider er dette vanskeleg. Då er det kjempekjekt å trene i lag med deg og familien din gjennom videoane dine. Det er både motiverande og meir uthaldande enn om eg skulle trent for meg sjølv. Tusen takk!!

    Svar

  78. Denne er veldig artig og kjekk! Andre gangen jeg gjennomfører denne nå og jeg liker at man gjør den sammen med dere og at man kan gjøre den uten sko 😊👌🏽

    Svar

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Les mer om vårt personvern
Raske nettsider og design fra Webexpressen.no
Ditt personvern

Vi bruker informasjonskaplser (cookies) på våre nettsteder, for å forstå hvordan du bruker nettstedet, for å forbedre opplevelsen og tilpasse annonsering. Du kan lese mer om dette i vår personvernerklæring.

Cookie settingsJeg forstår Mer informasjon
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
no Norsk bokmål