Vi går mot vår og bare veier rundt omkring, og selv om noen løper utendørs året rundt, tar vel de fleste av oss joggeturene når vi slipper å løpe med brodder.
Jeg kjenner i alle fall at det kommer til å bli mer løping på meg fremover. Med plussgrader og forhåpentligvis masse masse sol!
Så nå som jeg for alvor har funnet frem joggeskoen igjen, tenkte jeg at det er sikkert ikke bare er jeg som har tenkt den tanken. Derfor fant jeg frem en miniserie jeg spilte inn sammen med trening.no for noen år siden. Den består av tre episoder rettet mot de som er glad i å løpe…..eller de som håper de kan bli glad i å løpe.
I serien er jeg en slags programleder, haha, ikke døm meg for den noe innøvde fremtoningen 😉 Jeg var litt ferskere foran kamera enn jeg er nå, men vi innhentet i alle fall ulike eksperter på hver sine felt, og målet var å bli litt klokere på hvordan bli en bedre løper.
I episoden jeg skal dele i dag, er Melina Meyer Magulas gjesteekspert og hun forklarer hvorfor styrketrening kan være både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende når det kommer til løping.
I tillegg går vi gjennom fire øvelser jeg virkelig anbefaler deg å teste! Knallharde og veldig overførbare til noen av bevegelsene vi gjør i løpet av en joggetur!
Tre av disse var helt nye for meg, og hakket mer utfordrende enn jeg så for meg, men det er øvelser jeg har tatt med meg videre og hatt god effekt av å legge inn i egne økter!
Skal jeg dele resten av episodene også? Var dette nyttig for noen av dere?
Jørgine♥
