Reklame Devold
Fikk litt frysninger jeg nå! Er det lov?
I alle fall helt utrolig stolt over denne videoen♥
Husk lyd!!!
Spent på hva dere syntes!!!
Dir: Alexander Zwart
Drone og foto: Nikolai Schirmer
Film Klaus Rodahl
Jørgine♥
Her kommer ny #funkyginechallenge folkens og denne er jeg superfornøyd med!
Den er litt annerledes enn de forrige. Frem til nå har jeg kun hatt ett sett per øvelse og heller mange repetisjoner. Nå er derimot økten delt inn i tre bolker med tre runder på hver bolk. Som en sirkeltrening, men i tre deler. For hver bolk økes antall repetisjoner med 10 og jeg har også lagt opp øvelsene slik at vekten på stangen kan økes.
Jeg hadde 30 kg stang på første bolk, 40 kg på andre og 50 kg på siste. For noen vil 20 kg, 30 kg og 40 kg være mer enn nok og andre kan sikkert peise på med enda flere vektskiver.
Tenker at vektene bør være så «lette» at du kan gjennomføre hvert sett med repetisjoner uten pause.
Hver bolk består av en øvelse på boks, en øvelse med vektstang og en kroppsvektøvelse.
#FUNKYGINECHALLENGE PART 5 #trippelB #boxbarbellbody
3 RUNDER med
10 reps Box – box jump over burpees
10 reps Barbell – push press
10 reps Body weight – push ups
3 RUNDER med
20 reps Box – step up
20 reps Barbell – squat
20 reps Body weight – dips
3 RUNDER med
30 reps Box – box jump
30 reps Barbell – deadlift
30 reps Body weight – sit ups
God lørdag!
Jørgine♥
Hvordan går det med planlegging og gjennomføring av advenstskalenderen i år da alle foreldre og bonusforeldre?
Like stresset som i fjor? Har du blakket deg på snop og fjaserier i år også? Jeg er på god veg.
Men så fortalte Mamma hvordan en kollega av henne har skapt en nydelig familietradisjon ut av kalenderhysteriet♥
Helt fra barna var små har hun lagt små lapper i lommene på kalenderen. På dem skriver hun ned aktiviteter som familien skal gjøre sammen.
Ungene hennes vet at på et eller annet tidspunkt i løpet av advent, så skal de bake pepperkakehus, eller julemenn. Enda de eldste for lengst er i stand til å bake pepperkaker helt selv, så er spenningen ved å ikke vite når, og gleden ved å kose seg sammen, plantet så godt i dem at gleden er like stor hvert år.
En gang legger hun i kinobilletter, en annen dag familiemiddag på Burgerking!!! En kveld skal alle ut og gå på ski i mørket. Med hodelykten de fikk i kalendergave dagen før. De gleder seg til høytlesing til og med! For hver jul kjøper hun en bok som hun leser høyt for dem.
Se for deg det da! At de store ungdommene dine gleder ser til å bli lest for. Fordi du har skapt en deilig, trygg og varm tradisjon som knytter familien sammen i førjulstiden.
De dagene hun ikke har tid, eller råd for den saks skyld, får ungene godterier. Ingen store greier, for det er ikke det barna hennes ser frem til.
Jeg vet at flere gir ungene sine lignende opplevelser og i år kommer jeg til å gjøre det samme.
I tillegg gjør jeg det jeg er vandt til fra jeg var «barn» (når jeg/vi kommer hjem til jul, får jeg kalender enda) og legger i ting vi likevel må gå til anskaffelse av. Det kan være truser, votter, et morsomt viskelær eller små lapper som sier hvor de skal lete når pakkene er for store.
Inn i mellom, så får barna mine både unødvendige småsaker og godterier i kalenderen, men i år skal jeg også prøve meg på noen litt nye adventstradisjoner og den skal ha fokus på felleskap, kos og felles aktiviteter♥
Jeg skal rett og slett gi barna mine enda mer tid i kalendergave!
Jørgine
På tirsdag var jeg en tur innom VG for å la Vegard snoke i mobilen min!
Sjekk ut hva han fant da han fikk fri tilgang til alt fra nylig slettede bilder til meldinger og mailer 😉
Jørgine♥
Jeg er eldst av seks søsken, og har alltid vært den som herser, kommanderer og erter! Heldigvis.
Å være yngst er derimot, en helt annen sak. Da er man klanens underdog og for at en ikke på noe tidspunkt skal glemme sin plass i hierarkiet, er det de eldre søsknenes plikt å holde minstemann i sjakk.
Den yngste i vår søskenflokk er Noah, og tidligere i dag fant jeg en liten snutt fra en standard erte aka «jekke ned» episode.
Jørgine♥
