VEGARD X FUNKYGINE EPISODE 11

Kommentarer

1. Kan du lage video hvor du viser oss hang power clean? Greier ikke å gjøre den uten å slå ihjel ett visst område nedentil x)

   Svar

   1. Må bare vente til jeg har litt mindre mage så lover jeg å lage en liten video på det!

      Svar

2. Hei!
   Tar man alle repetisjonen på en gang, eller er målet bare å fullføre ?

   Svar

   1. Optimalt sett holder man et tempo som gjør at man klarer å jobbe seg nokså uavbrutt gjennom økten, men om det trengs tar man selvsagt pauser

      Svar

3. Dette er helt rått, Vegard er helt utrolig flink til å stå på! Heier på dere

   Svar

4. Herregud så flink han er! Og man ser på han at han har begynt å trene – han ser en del smalere ut i ansiktet
   Go Harm!!

   Svar

5. Blir så imponert og superinspirert av Vegard:-)
   Har du noen alternative øvelser om man ikke har vektstang og pullup bar? #trenerhjemne
   Har Kettlebells og manualer.
   Skal virkelig teste denne økta! Tusen takk for all inspirasjon!

   Mvh
   Therese Knutsen

   Svar

   1. Kanskje en arms snatch med manual i stedet for clean… og push press med manual funker jo like bra med manualer også!

      Sikker på du ikke har en gren eller en stang du kan bruke til pull ups et sted i nærheten av deg?

      Lykke til!

      Jørgine

      Svar

      1. Tusen takk for tips Jørgine Tar denne økta i helga. Jo, kan jo finne meg ei grein i hagen kanskje.
         Ha en fin 17 mai
         Mvh
         Therese

         Svar

6. Hei.
   Jeg må bare si at du er virkelig et rent forbilde for meg, måten du angriper hverdagen på. Du er så sterk på utsiden, men enda sterkere på innsiden. Noe jeg virkelig beundrer. Jeg lurer på hvordan du klarer å holde deg så positiv, og alltid pushe deg gjennom tunge treningsøkter? Har du aldri dager hvor du ikke har lyst å trene, eller hvor du er midt i økt og bare har lyst å gi opp? Jeg er en person som har vokst opp med fysisk aktivitet som deg, men har aldri hatt et talent. Jeg har alltid måtte pushe meg selv hardere enn alle andre, helt til jeg gikk i kjelleren med ME. Etter den livserfaringen har jeg blitt mye mer reservert med trening og vil gjerne kommer over den barrieren igjen.

   Ønsker deg en strålende dag <3 Klem

   Svar

7. Shit så flink!!! Ble inspirert til å prøve den igjen, men den er jo f*en meg vondere enn en 3000m men det er når det er ubehagelig at man blir bedre

   Svar

   1. Deilig etterpå da!;-) <3

      Svar

8. Eg digge dokk!!
   Fysøren!
   Ska prøva denne øktå

   Svar

9. Denne SKAL prøves i dag, mens barna trener

   Svar

10. Hva er ditt beste råd og tips om man er like grønn på trening som det V var?
    Til å starte opp.. har litt babyvekt jeg vil bli kvitt
    Og når skal han veies igjen?

    Svar

    1. Test dette lavterskel hjemmetreningsprogrammet

       https://www.funkygine.com/2017/12/13/lavterskel-hjemmetreningsprogram/

       Svar

11. Helluu du!
    Har du lyst til å gi noen tips av utstyr til hjemmetrening? Typ TOPP 10-15 av utstyr og slikt som gjør det lettere å trene hjemme, både inne og ute?

    Vi har tenkt til å lage en «mini CrossFit bane» i hagen, for begynner å bli lei av treningssenter.. Og med det været som er nå, så MÅ man benytte seg av det og trene ute

    Svar

    1. Heeei

       Dette er det sikkert flere som lurer på! Innlegg kommer <3

       Stay tuned

       Svar

12. Oj denne må prøves hvor ofte er det lurt å trene slike tunge økter? 1 eller 2 -3 ganger i uken?

    Svar

    1. Det kommer veldig an på utgangspunktet ditt, men om du vanligvis ikke kjører denne typen økten, er det nok lurt å begynne forsiktig

       Svar

13. Klarer han verkeleg pullups! Mektig inponert, øvd i 6mnd og endeleg klarer eg 5 rep med strikk Nokre tips for å få det til, bedre å prøva med strikk eller burde eg prøva på ein annan måte heller?

    Svar

    1. Vegard kjører negative pull ups… altså hopper han opp og så holder han igjen på vei ned igjen Test det!

       Og ellers bruker vi også strikk slik du gjør. Og det er det bare å fortsette med! Strikk er et supereffektivt verktøy for å bygge opp styrken for å til slutt mestre pull ups helt uten hjelpemidler

       Svar

14. Hvor lang tid brukte Vegard, så jeg vet sånn ca hvor lang tid økten tar Gleder meg til å prøve!

    Svar

    1. Hen endte vel opp med å gjennomføre på ca. en time

       Svar

       1. Supert Takk for tilbakemelding!
          Da skal det prøves ut på fredag

          Svar

15. Tar du alle repetisjonene i en øvelse på en gang? Ser helt sinnsykt ut, men økta må jo prøves!

    Svar

    1. Målet er å holde et jevnt tempo og fullføre alle repetisjoner med så lite pause som mulig

       Lykke til!

       Svar

16. Gjør du 90 lunges tilsammen, eller på hvert ben?:)

    Svar

    1. Alterner fra side til side

       Svar

17. Hei!
    Har du noen gode tips til å telle på disse øvelsene når man trener alene? Er så lett å falle ut når det begynner å bli tungt.

    Hilsen økonomen som liker å ha stålkontroll på tellinga.

    Svar

    1. Godt spørsmål men har dessverre ingen gode tips på lager…

       Er nok bare å prøve å innarbeide den vanen… altså telle og være drit sliten samtidig

       Svar

18. Hvilke vekter bruker du på dumbellsene og barbellen?

    Svar

19. Helt rått!!
    Hvor ofte kan man egentlig kjøre et fullt kroppsprogram?
    Hilsen ei som egentlig har lyst til å trene litt hver dag (og bygge muskler)
    #permisjonslivet

    Svar

    1. Det vet kroppen din best svaret på Med mindre litt trening hver dag etter hvert tapper deg for energi og overskudd… så er det bare å kjøre på!

       Nyt permisjonen din <3

       Svar

20. Skal gjøre økta idag. Gleder meg

    Svar

21. Fyyyyyy f**n!! Finnes ikke noe annet uttrykk…
    Så sykt vondt det gjorde…å komme seg gjennom de burpeesene…R.E.S.P.E.C.T. til Vegard
    Men så utrolig verdt det etterpå! Vanvittig bra økt, vil nok (utrolig nok) gjenta den.
    Takk for at du gjør treningshverdagen gøy(??!) og variert

    Svar

22. Hei Hvor lang tid bruker man ca. på denne økten?

    Svar