Prestasjonsangst, nervøsitet og total konsentrasjon

Sist søndag var store deler av familien innom dansesenteret i Oslo, og selv om alle har sett videosnutter her og der, var dette første gangen de skulle se hele tangoen vår. Live!

Som den fantastiske fanklubben de er, så vanket det både applaus og skryt. Likevel er det fra denne gjengen jeg kan få de ærligste tilbakemeldingene. Disse som kjenner meg aller best, og jeg visste på mange måter hva de kom til å si, for jeg ser det jo selv!

«Det er rart å se deg usikker» sa mamma. «Du må slippe deg mer løs» sa Morten. 

Og jeg sliter nok litt der. Syntes det er litt vanskelig å legge ansiktsmusklene i en sensuell tangomine, når jeg føler meg litt ukomfortabel og i tillegg er helt på bortebane. 

For samtidig som jeg i herdig prøver å komme meg gjennom hele koreografien uten å trakke Jørgen alt for ofte på tærne, skal jeg holde alle de andre følelsene i sjakk…  prestasjonsangst, nervøsitet, total konsentrasjon, et intenst ønske om å prestere for en dansepartner som legger sjela i å formidle sin lidenskap til meg, ønske om å gjøre det sabla bra, være best, vise følelser, glede, innsatsvilje, levere, leve opp til alles forventninger…

Og hvordan manifisterer denne miksen seg?….Jo jeg danser med en blanding av konsetryne og tenkefjes. Og det er ikke noe særlig å stille opp med på parketten på lørdag. 

Så fra søndag og frem til i dag har jeg kun jobbet  med innlevelse. Tørre å slippe meg helt løs. Tørre å satse alt. Tørre å prøve å se sensuell ut…. selv om jeg ofte ender opp med å se ut som en klums. 

Som Jørgen sier… skal du få dette ordentlig til må du legge igjen verdigheten din i døren. Haha 😉 

Og det har jeg gjort. Litt mer for hver gjennomgang. 

Håper det sitter til lørdag! Og at dere kan se hvor ufattelig gøy (og litt skummelt) jeg egentlig syntes dette er♥ 

Og sjekk den heiagjengen da! 

Skal prøve å unngå dette vettskremte blikket! 

Så da må dette være hakket bedre! 

Jørgine♥

Har skjønt at vi ikke var alene om å ha denne diskusjonen!

Annonse Elkjøp  

I april en gang, rett etter at vi hadde flyttet til Jessheim, delte jeg en Snapchat story fra bilen på veg til Elkjøp.

Morten og jeg var for første gang uenige på innredningsfronten. Frem til da hadde jeg nemlig fått styre fritt uten så alt for mye innblanding. Ikke fordi jeg ikke var interessert i å høre Morten sine meninger om farger, møbler og ulike løsninger, men fordi han ikke hadde noen.

Han stolte på meg og syntes det var deilig at jeg tok hovedansvaret.

Det var imidlertid helt til vi kom til valg av TV. Da kom min gode mann sterkt på banen, og det var størrelsen vi diskuterte! Noe jeg i etterkant har forstått at vi ikke er alene om!

Morten ville ha minst 65 tommer. Jeg ville ha maks 55.

Jeg gikk til slutt med på å teste det som virket som verdens største TV, for når Morten har bestemt seg for noe, er han nemlig ikke så særlig mottakelig for motargumenter.

Selv etter et par dager med TV´en i stuen, ble jeg ikke overbevist. Jeg syntes den tok over hele rommet, ble for massiv sett fra siden og jeg følte jeg satt i en kinosal med en stor svart skjerm.

Vi fikk levert den tilbake ettersom Elkjøp har 50 dagers åpent kjøp, men ble i prosessen overbevist av en selger om å prøve Samsung Frame med QLED panel. I samme størrelse! Fortsatt 65 tommer, men med en lovnad om at den ville oppleves som mye nettere og mindre invaderende i rommet.

Jeg var fortsatt skeptisk, men etter å ha fått TV´en opp på veggen, måtte jeg til slutt innrømme at det var et godt valg.

Skjermen ser nemlig ikke ut som en TV, men som et maleri. Den har et stort utvalg av kunst og fotografier som vises i rammen når tvén er skrudd av. Man kan forresten enkelt laste opp egne bilder også. I tillegg er det kun én ledning til TV-en. Hallelulja for det! Ingen ledningsfloker!

Den tynne, optiske kabelen er knapt synlig, men kobler nesten alle enhetene man har til TV-en via One Connect Box.

Så er det dette med QLED. Det er Morten veldig opptatt av. Det betyr visst nok optimal bildekvalitet og ikke minst at man faktisk kan se på tv selv når sola skinner rett på!

Overhørte ham og naboen i en laaaang prat om akkurat dette. Så ja, Morten er ekstremt fornøyd.

Jeg er mest fornøyd med at TV ´en er fin å se på og at rammene kommer i tre ulike farger!

Vi har foreløpig lys eik, men tror jeg skal ønske meg en sort også! Den klikkes bare på, så enkelt å bytte om man vil variere litt!

Om du vil se nærmere på Samsung Frame med QLED panel, sjekk her.

Her står sola rett på skjermen! 

Sånn poserer man med en tv på en lørdagskveld 😉

Jørgine

Bergen, kostymeprøver og vlog!

I går var store deler av Funkyfamilien i Bergen for å være med på TV2`s høstlansering.  Dette er dagen da alt som skal på skjermen fremover presenteres. Ulike programledere og profiler blir intervjuet på scenen, før pressen slipper til for å knipse bilder og stille spørsmål om programmet man er aktuell med. 

For min del var det både Funkyfam og Skal Vi Danse. 

STAS! 

Skal Vi Danse starter for alvor med første direktesending neste lørdag! Funkyfam sendes i slutten av oktober. 

Så nå nærmer debuten min på danseparketten seg med stormskritt, og heldigvis kjennes det ut som vi har noenlunde kontroll. 

Koreografien til første dans sitter sånn cirka, og jeg har funnet kostyme til både første og andre sending! Wiiiii 

Det er ikke dette altså 😉 

I tillegg har jeg vlogget hele torsdagen!
Fra gryotta. 04.45 med Milano og frem til kvelds for å være helt presis. Det ble en contentvennlig dag, med masse bra innhold! 

Så kjør film folkens!! 

Jørgine♥

    Dette var nesten litt for drøyt…

    … men hva utleverer man vel ikke for å gi gutta sin kanal noen ekstra klikk! Ganske mye tydeligvis!  

    Så under finner dere en Q&A fra tvillingene sin kanal. Spørsmålene har de stjålet fra andre YouTubere og influensere.

    Kjør video! 

    Jørgine

    #FUNKYGINECHALLENGE 1 2 3 4 5 6 7

    Sitter å planlegger ny #funkyginechallenge, men tenkte i mellomtiden jeg skulle samle alle som er blitt publisert så langt i ett innlegg! Så blir det litt enklere å finne dem igjen♥

    Dette er jo utvilsomt de mest populære øktene mine, og det er utrolig kult at så mange har gjennomført programmene!!

    Blir stadig vekk tagget og jeg elsker å se at dere pusher dere gjennom disse (brutale) utfordringene!

    Det er syv økter totalt til nå og nr åtte er på vei! Noen ønsker til innhold eller oppsett?

    Men enn så lenge kan jo dere kjøre en repeat på en av programmene under? Det blir #funkyginechallenge 7 på meg i dag. Den med kettlebell! Hvilken tar du??

    #FUNKYGINECHALLENGE 1
    500 REPS 

    500 repetisjoner med 10 øvelser som alle involverer vektstang!

    Du velger selv om du vil ha så lette vekter at du kan gjennomføre 50 repetisjoner uten pause, eller om du vil ha litt tyngre og dele det opp.

    50 reps deadlift
    50 reps push press
    50 reps squat
    50 reps push ups on bar (knees or toes)
    50 reps hang clean
    50 reps bent-over row
    50 reps front squat
    50 reps biceps curl
    50 reps walking lunges
    50 reps ab rollout

    #FUNKYGINECHALLENGE 2
    550 REPS 

    Denne har også ti øvelser, men i stedet for 50 repetisjoner på hver, jobber du deg nedover fra 100 til 10 repetisjoner.

    100 reps burpees over barbell
    90 reverse lunges
    80 abmat situps
    70 box jumps
    60 push ups (på knær om nødvendig)
    50 weight plate squats
    40 hang power cleans
    30 push press
    20 rows
    10 pull ups

    #FUNKYGINECHALLENGE 3
    600 REPS 

    600 repetisjoner bestående av 11 sett med manualer og 10 sett med burpees.

    50 reps WALKING SINGLE LEG DEADLIFT 
    5 reps burpees
    50 reps GOBLET SQUAT 
    5 reps burpees
    50 reps THRUSTERS
    5 reps burpees
    50 reps WALKING LUNGES
    5 burpees
    50 reps SQUAT JUMP
    5 burpees
    5o repsNARROW FLOOR PRESS 
    5 reps burpees
    50 reps RENEGADE ROW 
    5 reps burpees
    50 reps PUSH UPS ON DUMBELL SWITCH FROM SIDE TO SIDE 
    5 reps burpees
    50 reps DUMBELL SIT UPS 
    5 reps burpees
    50 reps V SIT ROTATIONS 
    5 reps burpees
    50 reps SIDE BEND (25 on each side)

    #FUNKYGINECHALLENGE 4
    PYRAMIDE WORKOUT

    Først utfordret jeg dere til 500, så 550 og til slutt 600 repetisjoner. Nå skal dere få løpe litt også, i tillegg til å jobbe fra bånn til topp og tilbake til bånn igjen. Dere har sikkert hørt om pyramide trening?

    200 meter løp / 200 meters run
    20 overhead walking lunges
    25 push press 
    30 front squat 
    35 push ups (evt på knærne) 
    40 sumo deadlift high pull
    45 box jump (evt step up)
    50 sit ups

    500 meter løp / 500 meter run

    50 sit ups
    45 box jump (evt step up)
    40 sumo deadlift high pull
    35 push ups (evt på knærne)
    30 front squat 
    25 push press
    20 overhead walking lunges
    200 meter løp / 200 meters run

    #FUNKYGINECHALLENGE  5 

    Økten er delt inn i tre bolker med tre runder på hver bolk. For hver bolk økes antall repetisjoner med 10 og hver bolk består av en øvelse på boks, en øvelse med vektstang og en kroppsvektøvelse.

    3 RUNDER med
    10 reps Box – box jump over burpees
    10 reps Barbell – push press
    10 reps Body weight – push ups

    3 RUNDER med
    20 reps Box – step up
    20 reps Barbell – squat
    20 reps Body weight – dips

    3 RUNDER med
    30 reps Box – box jump
    30 reps Barbell –  deadlift
    30 reps Body weight – sit ups

    #FUNKYGINECHALLENGE 6

    Økten består av 7 bolker med 3 øvelser i hver, og det samme mønsteret følges hele veien. Først 5 tunge repetisjoner som hovedsakelig utfordrer styrken. Deretter 10 litt lettere repetisjoner som krever en kombinasjon av både styrke og utholdenhet. Til slutt 50 repetisjoner uten vekter som sørger for høøøy puls! Det letteste er om du forbereder to stenger. En tung og en litt lettere.

    5 reps squats
    10 reps hang power clean 
    50 reps box jump

    5 reps deadlift
    10 reps good morning
    50 reps step up (25 på hvert ben)

    5 reps floor hip thrust  
    10 alternating walking lunges 
    50 reps alternating jumping lunges

    5 reps push press  
    10 reps hand stand push ups  (lettere variant: pike push ups)
    50 reps shoulder tap

    5 reps floor press 
    10 reps weighted push ups (lettere variant: uten vekter eller på knær)
    50 reps burpees over barbell

    5 reps barbell row 
    10 reps pull ups (lettere variant: bruk strikk eller gjør negative pull ups)
    50 reps swimmers back extension

    5 reps roll out (lettere variant: på knærne)
    10 reps toes to bar (lettere variant: gjør hengende kneløft)
    50 reps alternating diagonal tap

    #FUNKYGINECHALLENGE 7

    Seks ulike øvelser. Alle med kettlebell.

    Fokuset her er tempo og målet er å gjennomføre økten i løpet av  60 minutter. Sikt dere inn på å gjennomføre en runde på 6 minutter eller mindre. Det vil med andre ord si at man ikke burde velge alt for tunge vekter. Ta pause etter hver runde, men forsøk å jobbe så kontinuerlig som mulig underveis.

    6 RUNDER AV

    20 REPS – KB THRUSTERS
    20 REPS – AMERICAN KB SWING
    20 REPS – KB ALTERNERENDE GÅENDE UTFALL
    20 REPS – KB PUSH UPS
    TIL UTMATTELSE – KB ET BENS L-SIT
    10 REPS – TURKISH GET UP (fem på hver hånd) eller 20 V-SIT MED KB ROTASJON

    I siste øvelse er det som dere ser på videoen to ulike alternativer. Om turkish get up skulle være for utfordrende av en eller annen grunn kan dere heller gjøre V-SIT med rotasjon fra side til side med kettlebell!

    https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=shELuHzzPHo

    Hvor mange av dere har allerede testet disse øktene? Har dere testet alle?

    Noen som tenker å prøve seg for første gang på en #funkyginechallenge?

    Jørgine♥

    Les mer om vårt personvern
    Raske nettsider og design fra Webexpressen.no