En av favorittene mine! ♥ #spontanbeachbootcamp
Fordi fysisk aktivitet kan gjøres hvor som helst, og når som helst. For min del fordi familien min ikke er redd for å se ut som gærninger!
Vi gjør stort sett vår egen greie, og trives godt med det♥
Økten så forøvrig slik ut (om noen vil teste)…
100 reps – knebøy /squat
100 reps – push ups
100 reps – squat jump
100 reps – hoppende utfall / jumping lunges
100 reps – rygghev / back extensions
100 reps – hip thrust
100 sekund (seconds) – sekund statisk båt (mage) / static boat
100 sekund (seconds) – statisk seteplanke / static glute bridge
100 sekund (seconds) – planke / static plank
100 sekund (seconds) – statisk knebøy / static squat position
God søndag!
Jørgine♥





