
Etter en superdigg og høyintensiv trappetreningsøkt bestemte, Morten, Frida og jeg, at vi likeså godt kunne holde på litt til med skyhøy puls!
Vi satte derfor sammen en liten sirkeltrening bestående av fem øvelser som vi rushet gjennom!
Jeg tenkte å utfordre dere til å teste den! Alt du trenger er nemlig bare en benk eller en boks! (video nederst i innlegget)
10 PUSH UPS (på tær eller knær)
10 DIPS (jo lenger unna deg du plasserer føttene, jo tyngre blir det)
10 BOX JUMP (evt step up med en og en fot)
20 ALTERNERENDE UTFALL
10 / 5 på hvert ben PISTOL SQUATS (kan gjøres lettere ved å holde i noe eller kan den evt byttes ut med vanlig knebøy)

Her er det jo opp til en selv hvor hardt man ønsker å presse seg. En behøver selvsagt ikke skynde seg for å gjøre flest mulig runder. Også helt innafor å foreksempel bestemme seg for at man skal fullføre tre runder i et litt mer behagelig tempo♥
Jørgine♥






